婦科腫瘤患者常常伴隨著不同程度的心理困擾，她們有時會出現(xiàn)失眠，身體疲勞感，做事提不起興趣，吃飯沒胃口，無故悲傷、煩躁、自責甚至有生不如死的感覺等等。從中醫(yī)角度來看，多因情志不舒，肝氣郁結所致，氣滯日久而引起五臟氣機不和，引發(fā)身體諸多不適。

如果沒有得到足夠的重視和干預，將會嚴重威脅婦科腫瘤患者的身心健康和生活質量。那么，就讓中醫(yī)來幫忙，教您找到身體中的幾個“出氣筒”，通過穴位按摩，讓您擺脫“陰霾”，更好的享受生活。生活當中按摩哪些穴位可以緩解焦慮抑郁呢？

太沖穴

【取穴方法】

在足背部，從第一足趾和第二足趾之間的縫隙處向足背上推，推至其兩骨聯(lián)合前緣的凹陷中，就是穴位所在。

太沖穴為足厥陰肝經上的穴位，治療作用廣泛，主要用于疏泄肝經，平肝息風，通絡止痛等?？删徑飧斡魵鉁Y狀，比如失眠、煩躁、抑郁等。

三陰交

【取穴方法】

內踝尖上3寸，自己的食指、中指、無名指、小指并攏后的寬度為3寸，內踝尖上4指寬度就是穴位所在。

【功效】

三陰交是婦科要穴，常按三陰交可以疏通肝經、脾經、腎經三條經絡，起到調肝理脾，補腎安神的效果，對于各種婦科疾病和情志障礙都具有良好的治療和預防作用。

足三里

【取穴方法】

找到膝關節(jié)外側，用拇指按壓，會按到一個比較軟的凹陷，這個部位叫外膝眼。找到外膝眼以后向下量3寸，自己的食指、中指、無名指、小指并攏后的寬度為3寸。再找到腿上的迎面骨，從迎面骨向外量1寸，也就是一個大拇指寬度，1寸處的垂直線與3寸下緣的水平線相交，交點就是穴位所在。

【功效】

足三里穴是足陽明胃經上的重要穴位，它具有疏經通絡，升清降濁，理脾和胃，補益氣血，扶正培元的作用，不光能解決胃部問題，還能緩解焦慮抑郁，提高免疫力。

揉按方法

按摩穴位要用點揉的手法，讓穴位出現(xiàn)明顯酸脹感，每個穴位點揉三分鐘即可，左右交替，堅持一個禮拜左右，就會感覺到心情舒暢，對于抑郁焦慮的治療很有幫助。

好心情對于疾病的康復會起到積極的促進作用，希望大家每天都能動動自己的手指，給身體來個穴位按摩，用積極的心態(tài)擺脫心中“陰霾”，擁抱美好生活。

來源：北京中醫(yī)院